英語を話そうとすると頭が真っ白になってしまいます

英会話で言葉が出てきません。
よく、「間違えてもいい」「恥ずかしがらないで」と言われますが、
間違えてもいいと思っているし、恥ずかしがっているわけでもなく、
英語を話そうとすると、頭の中が真っ白になってしまいます。
この現象を抜け出す方法はないでしょうか？？？
皆さんがどうやって会話ができるようになったのか
そのプロセスを知りたいです。